FSA Powerbox MTB Aluminium Modular 1X Direct Mount BB392EVO MTB Crankset - 11/12-speed - 32 Teeth

FSA PowerBox MTB Aluminium Modular 1X BB392EVO-kranksæt med effektmåler er udviklet i samarbejde med det tyske mærke power2max®, hvilket betyder, at krankarme og klodsehjul er udstyret med innovativ teknologi. Effektmåleren måler præcist kraftoverførslen og opretter derefter en forbindelse til en kompatibel computer (hvor leveringsomfanget ikke omfatter computeren).*

FSA PowerBox MTB aluminium modular 1X BB392EVO-krankarmet er baseret på en modulær konstruktion og leveres fra fabrikken med et Megatooth-klodsehjul med 34 tænder og 96 mm BCD. Den modulære opbygning sikrer kompatibilitet med alle nuværende og fremtidige standarder! Alle modulære FSA-krankarme er kompatible med FSA Direct Mount II eller BCD 96/68 mm-standarden for klodsehjul.

Bemærk: Alle komponenter skal efter demontering monteres med det af producenten angivne tilspændingsmoment for at forhindre eventuelle skader eller fejlkalibrering.

Dette MTB-kranksæt er udstyret med en smedet 30 mm BB3920EVO-aluminiumsaksel samt lette, men alligevel stabile, rillede aluminiums-krankskiver. Den innovative BB392EVO-aksel sikrer en pålidelig kraftoverførsel og kompatibilitet med alle gængse steler.

No Pinch Bolt-designet på den venstre krankskivearm forenkler monteringen og giver et rent udseende. En vigtig del af kranksættet er klodsehjulet i 7075/T6-aluminium, som takket være det specielle Megatooth-tandprofil holder kæden sikkert på plads, selv ved stor hældning og dårlige vejrforhold. Krankskivearme med UD-finish og neutrale grafikker.

Træning med FSA Powerbox-krankarme

Effektmåleren leverer informationerne, men hvordan kan de udnyttes? Ligesom ved pulsbaseret træning kan den effektbaserede træning optimeres ved hjælp af zoner. Inden disse træningszoner kan fastsættes, er der dog brug for en grundkonstant. Der findes en lang række tests til at bestemme denne, men især den submaksimale rampetest har vist sig at være velegnet og bør gentages hver fjerde uge for at opnå fremskridt.

Denne test begynder med en opvarmningsfase på 5 minutter ved 50 til 60 omdrejninger pr. minut (kadencen kan aflæses på cykelcomputeren). Derefter skal grundeffekten opretholdes i et minut – for begyndere ligger denne på ca. 55 watt, mens øvede cyklister cykler med 100 watt. Herefter øges effekten med 15 watt pr. minut, indtil man ikke længere kan tale. Her er testen afsluttet, og ca. 85 % af den personlige maksimale puls er nået. Til den målte effekt lægges yderligere 60 watt, og resultatet er den maksimale effekt pr. minut (MMP – maximum minute power).

Ud fra denne værdi kan træningszonerne nu opstilles. Grundlæggende findes der syv træningszoner, som kan bruges til at stimulere bestemte fysiologiske tilpasningssystemer i overensstemmelse med årstiderne. For eksempel ligger restitutionzonen under 35 % af MMP. Her er det muligt at føre en samtale. Disse faser bør vare mindre end en time. Derefter kommer »basiszonen« mellem 35 og 45 % af MMP. Ture i denne zone kan vare fra 90 minutter op til 4 timer og er særdeles velegnede til fedtforbrænding og opbygning af aerob kapacitet. Den syvende zone, kaldet den supramaximale zone, ligger over 100 % af MMP og omfatter derfor meget korte intervaller, hvor det dog er meget anstrengende at opbygge hastighed.

Når træningszonerne først er fastlagt, kan man planlægge træningsdage, -uger og endda -måneder. Til dette formål egner web-apps som TrainingPeak sig særligt godt, da de på baggrund af en træthedsrate sikrer, at man ikke overtræner.


* Måling af kraftoverførsel på både driv- og modsiden samt dataoverførsel via Bluetooth er mulig efter valgfri systemopgradering (betalingspligtigt køb i appen).
Tandantal på klodsehjul: 32
Passer til gear: 11-trins ||| 12-trins
Leveringsomfang: uden kranksætleje
Materiale: Aluminium
Vægt: Ifølge producentoplysningerne