Schmerzfrei laufen

Man kan løbe når som helst og hvor som helst. Løb holder en sund. Man behøver ikke at lære at løbe… eller gør man? Den, der løber med bæredygtighed på lang sigt og med den rigtige teknik, bliver i sidste ende rigeligt belønnet. For kun hvis du følger nogle få regler, kan du forebygge skader, minimere risici og dermed løbe effektivt og smertefrit på lang sigt.

Denne bog – både en guide og en træningsbog – hjælper løbere på alle niveauer med at spilde så lidt tid som muligt på småskavanker eller mere alvorlige skader. Den anerkendte fysioterapeut Paul Hobrough viser, hvad løbere skal være opmærksomme på, så de kan bevare glæden ved sporten, træne uden skader og sætte nye personlige rekorder.

• Hvilke skader findes der?
• Hvilke symptomer opstår der?
• Hvordan foregår en vellykket behandling?
• Hvad kan jeg selv gøre, hvis der opstår problemer?
• Inkluderer styrke- og konditionsøvelser til forebyggelse, illustrative trin-for-trin-billedserier, tjeklister til fysioterapeuter, træningsplaner og detaljerede farveillustrationer

En velunderbygget vejledning og en nyttig træningsbog i ét.

1. udgave 2017, paperback, 208 sider, Delius Klasing, 18,9 x 22,9 cm, 110 farvefotos, 55 farveillustrationer, sprog: tysk