Kompressionstøj – mere stabilitet og bedre regeneration
Vil du kunne konkurrere hårdere eller bare føle dig bedre under aktiviteter? Uanset dine individuelle mål sikrer kompressionstøj mere kraft, stabilitet og en bedre restitution. Fordelene ved dette tætsiddende tøj er tydelige. Det venøse tilbageløb forstærkes under muskeltrykket udefra, og tilførslen af ilt og næringsstoffer øges, hvilket fremskynder restitutionen. Når du bruger kompressionstøj, falder den oplevede anstrengelse, og fornemmelsen af velvære øges. Og dem, der føler sig stærkere under høj anstrengelse, klarer sig normalt bedre i sidste ende!
Medicinske kompressionsstrømper er for længst etableret som en terapeutisk foranstaltning til venøse sygdomme og til forebyggelse af trombose. Eksternt tryk på kropsvævet aflaster vene- og lymfesystemet. I et stykke tid er strømper, shirts, tights, bukser og undertøj med kompressiv effekt også blevet i stigende grad brugt i sport. Tøj og tilbehør med kompression er ikke kun populært til langdistanceløb og triatlon. Ud over løbesport værdsættes kompressionstøj også til andre udholdenhedssportsaktiviteter som bjergsport, fitnesstræning eller cykling.
Kompressionstøj – velvære under og efter anstrengelse
De særlige tekstilegenskaber ved kompressionsstrømper, men også kompressionsshirts og kompressionsbukser, er kendetegnet ved begrænset elasticitet, der øger trykket på blodkarrene. Dette antages at føre til en øget blodgennemstrømningshastighed og dermed til en hurtigere transport tilbage af iltfattigt blod til hjertet samt en forbedret fjernelse af "affaldsmaterialer".
Derudover kan brug af kompressionstøj hjælpe med at støtte musklerne udefra. Dette reducerer ikke kun muskelvibration og mikroskader, men gør også bevægelser mere stabile. Træthed i muskler, sener og ligamenter sænkes, og skader kan forebygges.
En positiv effekt på præstationsforøgelse ved at bære kompressionstøj under sport er ikke videnskabeligt bevist uden tvivl, men rapporter fra udholdenhedsatleter om positive subjektive effekter af kompressionstøj, såsom forbedret velvære gennem øget muskelbasistension og forbedret økonomi, stiger.
De positive effekter af kompressionstøj på restitutionen er bedst dokumenteret. Båret efter træning kan den hurtigere fjernelse af vævsvæske reducere muskelømhed og forkorte musklernes restitutionstid.
Hvilket tøj og tilbehør findes der?
Ud over de udbredte kompressionsstrømper findes der også sleeves (dvs. arm- og benvarmere), som har den fordel, at de hurtigt kan tages på og af under konkurrencer. Desuden er shirts med korte eller lange ærmer samt bukser, tights eller shorts med en kompressionsfunktion ikke længere en sjældenhed. Så du finder det ideelle kompressionstøj til ethvert vejr og enhver temperatur!