BLACKROLL Ball 08 cm - colored

Træning med BLACKROLL® har i længere tid været en fast del af funktionel fitness og (elite-)sport. BLACKROLL® giver mennesker i alle aldre og på alle sportsniveauer mulighed for at forbedre deres smidighed, balance, bevægelighed og styrke gennem enkle øvelser og selvmassage. Emnet fascia får i stigende grad revolutionerende opmærksomhed.

BLACKROLL-massageboller er det ideelle redskab til at massere bestemte områder og målrettet behandle triggerpunkter. Anvendelsen er intensiv og hjælper med at løsne muskler og fascia.

Egenskaber ved BLACKROLL-bolden 08

• Målrettet selvmassage af alle kropsdele, f.eks. foden
• Kan bruges ved bordet, på gulvet og mod væggen
• Ideel massagebold til målrettet behandling af enkelte områder (f.eks. nakke, fod)
• Lille og håndterlig – praktisk at have med på farten
• Diameter: 8 cm
• Mere end 500 øvelser i den gratis BLACKROLL-app
• Lugtfri
• Vandopløselig
• Let at rengøre
• Let at sterilisere
• Fremstillet i Tyskland.
  • Højeste produktkvalitet
  • Varemærkebeskyttet produkt
  • Kvalitetsstyring i henhold til DIN ISO 9001:2000
  • Miljøvenlig og energibesparende produktion
  • Materialet er 100 % genanvendeligt
  • Fri for drivgasser og andre kemiske drivmidler 

BLACKROLL® BALL

Detaljer om BLACKROLL Ball 08

Den lille massagebold er et af de mest populære produkter fra BLACKROLL®, fordi du ikke kun kan bruge den til selvmassage, men også som træningsredskab til at afspænde og styrke dine muskler. Takket være sin størrelse passer massagebolden i enhver håndtaske. Således kan du bruge den derhjemme, på rejser og i fitnesscentret. BALL 08 er en ægte allrounder blandt BLACKROLL®-produkterne. Den er velegnet både som træningsredskab og som massageanordning til at løsne spændte muskler og fascia.

Takket være den lille overflade kan du målrettet massere triggerpunkter med massagebolden.

Fordele ved massage med massagebolden

Du behøver ikke en ekstra person til at bruge den, da bolden er velegnet til selvmassage. Takket være den alsidige anvendelse kan selv svært tilgængelige muskler nemt nås. Dette omfatter ikke kun nakke- og rygmuskulaturen, men også balder og læg.

En yderligere fordel er, at massagebold med en diameter på 8 centimeter er lille og dermed passer i enhver taske. Med en vægt på 22 gram er den desuden utrolig handy. Du kan bruge den overalt, uanset om du er hjemme eller på farten. Et gulv, en væg eller et bord er alt, hvad der skal til for at udføre selvmassagen. Det virkelig interessante er, at du med BALL 08 ikke kun kan løsne dine muskler, men også dine fascier. Fascier er betegnelsen for det bindevæv, der omgiver dine muskler.

Øvelser med BLACKROLL-massagebold 08

Grundlæggende har du to muligheder for at udføre en muskel- og fasciemassage. På den ene side kan du tage bolden i hånden for at massere tilgængelige kropsdele, især armene og lårene, med let tryk. Hvis du ønsker at intensivere fasciemassagen, kan du bruge din egen kropsvægt. Denne form for terapi har den store fordel, at du selv kan behandle svært tilgængelige steder på kroppen uden hjælp fra andre. Ved at læne dig op ad væggen med massagebold kan du variere trykket på vævet perfekt. Ved at bøje og strække benene masserer du ikke kun nakken, men også hele ryggen og bagdelen.

Så snart du lægger dig på massagebolden, er trykket på musklerne særligt højt. Denne fasciamassage er især velegnet til det bageste skulder- og nakkeområde. For at mindske trykket kan du støtte dig lidt med armene. Hvis du har problemer med fødderne, er BALL 08 også det rigtige valg. Ved hjælp af cirkulære, jævne bevægelser kan du forsigtigt løsne disse spændinger.

Du kan i øvrigt holde dig på tydeligt mærkbare triggerpunkter i 15 til 20 sekunder. For at fasciæerne slet ikke klæber sammen, bør du bruge BALL 08 så regelmæssigt som muligt.

Alle øvelser i BLACKROLL-appen

Download den gratis app med mere end 500 øvelser. Sammensæt dine egne træningsprogrammer og følg dine fremskridt. Gem dine yndlingsrutiner og -øvelser, og kom i gang med din omfattende træning med fokus på restitution, smidighed og styrke.