BLACKROLL Ball 12 cm - massagebold - colored

Med BLACKROLL® har træning med foam roller og -bold slået rod inden for funktionel fitness og (elite-)sport. De enkle øvelser og selvmassager supplerer din træning med fokus på fleksibilitet, balance, bevægelighed og styrke – for mennesker i alle aldre og på alle træningsniveauer.

Egenskaber ved BLACKROLL Ball 12

• Målrettet selvmassage til alle kropsdele, f.eks. fod, nakke eller bagdel
• Kan bruges ved bordet, på gulvet og mod væggen
• Lille og handy, ideel til rejser
• Diameter: 12 cm, 55 g
• Mere end 500 øvelser i den gratis BLACKROLL®-app
• Lugtfri, vanduopløselig og nem at rengøre
• Fremstillet i Tyskland
• Materialet er 100 % genanvendeligt, fri for drivgasser og kemiske blæsemidler

Detaljer om BLACKROLL-bolden 12

Den lille massagebold er et af de mest populære BLACKROLL®-produkter. Du kan bruge den til selvmassage og som træningsredskab. Takket være sin størrelse passer den i enhver taske og kan tages med hjem, på rejser og i fitnesscentret. Den lille overflade gør det muligt at massere enkelte kropsområder målrettet og præcist. Du behøver ikke en anden person til det. Selv svært tilgængelige områder som nakke, ryg, bagdel og læg kan du nemt nå.

Sådan bruger du BALL

For en blid massage tager du bolden i hånden og ruller den med let tryk over arme eller lår. Ønsker du at øge intensiteten, bruger du din kropsvægt. Hvis du læner dig mod væggen med bolden, kan du dosere trykket individuelt. Ved at bøje og strække benene masserer du nakke, ryg og bagdel. Når du ligger på bolden, er trykket stærkest, f.eks. i det bageste skulder- og nakkeområde. Du mindsker trykket ved at støtte dig på armene. Til fødderne egner cirkulære, jævne bevægelser sig godt – en velgørende massage efter en lang dag eller efter træning.

Alle øvelser i BLACKROLL®-appen

Download den gratis app med mere end 500 øvelser. Sammensæt dine egne træningsprogrammer, gem dine yndlingsrutiner og følg dine fremskridt.