BLACKROLL Ball 12 cm - black/grey

Træning med BLACKROLL® har i længere tid været en fast del af funktionel fitnesstræning og (elite-)sport. BLACKROLL® giver mennesker i alle aldre og på alle sportsniveauer mulighed for at forbedre deres smidighed, balance, bevægelighed og styrke gennem enkle øvelser og selvmassage. Emnet fascia vinder i stigende grad opmærksomhed som en revolutionerende tilgang.

BLACKROLL-massageboller er det ideelle redskab til at massere bestemte områder og målrettet behandle triggerpunkter. Anvendelsen er intensiv og effektiv til at løsne muskler og fascia.

Egenskaber ved BLACKROLL-kugle 12

• Målrettet selvmassage.
• Mindre intensiv end BALL 08 takket være større størrelse på kontaktfladen.
• Bestseller fra BLACKROLL®.
• Kan bruges på gulvet, på bordet og mod væggen.
• Diameter: 12 cm, 55 g
• Mere end 500 øvelser i den gratis BLACKROLL-app
• Lugtfri
• Uopløselig i vand
• Let at rengøre
• Let at sterilisere 
• Fremstillet i Tyskland.
  • Højeste produktkvalitet
  • Varemærkebeskyttet produkt
  • Kvalitetsstyring i henhold til DIN ISO 9001:2000 
  • Miljøvenlig og energibesparende produktion
  • Materialet er 100 % genanvendeligt
  • Fri for drivgasser og andre kemiske drivmidler 

BLACKROLL® BALL

BLACKROLL®-kugler til punktvis anvendelse:

• Diameter 12 cm
• ideel til målrettet behandling af enkelte rygmuskler og områder
• også velegnet til massage af arme, nakke eller fødder
• Kan bruges på et bord, mod en væg eller på gulvet

Detaljer om BLACKROLL-bolden 12

Den store massagebold BALL 12 er det perfekte træningsredskab til målrettet selvmassage, så du selv kan løsne muskelspændinger. I modsætning til BALL 08 har denne massagebold en større størrelse, så fasciamassagen ikke bliver for intens. Du regulerer trykket ganske enkelt med din kropsvægt for at nå overfladiske eller dybere liggende muskler. Sammen med foam roller STANDARD og BALL 08 er BALL 12 et af de mest populære produkter fra BLACKROLL®. Med en diameter på 12 centimeter er den lidt større. Den større overflade gør, at massagetrykket er mindre intensivt, så massagebollen ikke kun egner sig til punktvis, men også til massage af større områder.

Triggerpunkter, der er svære at nå, og som især i ryg- og nakkeområdet forårsager bevægelsesbegrænsninger, kan du nemt nå med BLACKROLL® BALL 12. Og det bedste er: Du behøver ikke en partner for at bruge den. Du skal blot have en væg, et bord eller gulvet for at udføre massagen med BLACKROLL®-massagebolden 12.

Optimal restitution efter træning

BALL 12 er det ideelle træningsredskab til sportsaktive mennesker, der ønsker at restituere og slappe af efter træning. Spændte muskler løsnes målrettet med massagebold. Ved at læne dig op ad en væg eller lægge dig på gulvet kan du nemt massere triggerpunkterne med massagebold. Øvelserne til selvmassage er lette at lære og kan udføres næsten overalt.

Øvelser med BLACKROLL Ball 12

Massagebold BALL 12 er ikke kun den perfekte massageanordning til en afslappende massage – den er også velegnet som træningsredskab til en velgørende fasciatræning. Så snart du kombinerer BALL 12 med BALL 08, kan du variere intensiteten af fasciamassagen på den bedst mulige måde. BALL 12 er grundlæggende meget alsidig. Med bolden kan du blidt massere dine arme og ben. Især i brystområdet kan BALL 12 kombineres vidunderligt med BLOCK for at intensivere fasciamassagen.

Trykket på det omgivende væv bliver endnu stærkere, når du læner dig op ad væggen eller lægger dig på gulvet med BALL 12. Ved hjælp af cirkulære og skubbende bevægelser kan du massere balder, lår, læg og hele ryggen uden hjælp fra andre. Hvis trykket bliver for stærkt, kan du blot støtte dig med hænderne eller fødderne. 

Forresten: På grund af den lille overflade bruges BALL 12 især til hotspots, såkaldte triggerpunkter. Da disse hotspots er særligt genstridige, bør du ikke kun massere dem oftere, men også med en længde på 15 til 20 sekunder. Det er bedst at udøve et blidt tryk på vævet med BALL 12, hvor massagen under ingen omstændigheder må gøre ondt.

Alle øvelser i BLACKROLL-appen

Download den gratis app med mere end 500 øvelser. Sammensæt dine egne træningsprogrammer og følg dine fremskridt. Gem dine yndlingsrutiner og -øvelser, og kom i gang med din omfattende træning med fokus på restitution, smidighed og styrke.