BLACKROLL TWISTER Nub Fascia Ball - black/grey

Træning med BLACKROLL® har allerede i længere tid været en fast del af funktionel fitnesstræning og (elite-)sport. BLACKROLL® giver mennesker i alle aldre og på alle sportsniveauer mulighed for at forbedre deres smidighed, balance, bevægelighed og styrke gennem enkle øvelser og selvmassage. Emnet fascia får i stigende grad revolutionerende opmærksomhed.

Med TWISTER kan du massere ved hjælp af tryk og vridning. I den gratis BLACKROLL-app finder du mange øvelser og lærer, hvilke kropsområder du kan behandle med det lille fasciaværktøj, og hvordan det præcis foregår. 

Egenskaber ved BLACKROLL TWISTER pindebold

• Perfekt egnet til en dybdegående fasciemassage.
• Optimal kombination af tryk og vridning.
• Punktvis stimulering takket være den noppede overflade.
• Størrelse og vægt: 7 cm x 5 cm, 17 g 
• Mere end 500 øvelser i den gratis BLACKROLL-app (forskellige BLACKROLL-produkter) 
• Lugtfri
• Vandopløselig
• Let at rengøre
• Let at sterilisere
• Fremstillet i Tyskland:
  
  • Højeste produktkvalitet
  • Varemærkebeskyttet produkt
  • Kvalitetsstyring i henhold til DIN ISO 9001:2000
  • Miljøvenlig og energibesparende produktion
  • Materialet er 100 % genanvendeligt
  • Fri for drivgasser og andre kemiske drivmidler

Detaljer om BLACKROLL TWISTER-massagebolden med knopper

Punktuel stimulering til dybdegående fasciamassage

Med BLACKROLL® TWISTER har BLACKROLL® udviklet et ægte hemmeligt våben, hvis form, størrelse og virkning er unik. Den ergonomiske buning og overfladen med knopper, der muliggør punktvis dybdestimulering, er iøjnefaldende. På grund af sin størrelse og lette håndtering er pindsvinbolden BLACKROLL® TWISTER særligt velegnet til selvmassage af fascierne.

Fasciatræning med BLACKROLL® TWISTER

Ud over BLACKROLL®-foam rollerne, BLACKROLL®-massageboldene og duoboldene hører BLACKROLL® TWISTER til blandt BLACKROLL®s bestsellere. Denne massagebolden passer ikke kun i enhver bukselomme – den er også utrolig effektiv. Talrige knopper, der sidder på en buet overflade, sikrer en yderst effektiv massage. Når du masserer dig selv, arbejder du ikke kun med din egen kropsvægt. Du bruger snarere redskabet som en massageanordning, der er uundværlig netop til en dybdegående fasciamassage. Den høje effektivitet skyldes en perfekt kombination af tryk og rotation. Vævet bliver nemlig ikke kun masseret – med denne BLACKROLL®-noppebold bliver det bogstaveligt talt grebet for at opnå en bedre stimulering.

Tryk og rotation: Den perfekte kombination til en fasciamassage

En massage kan kun være effektiv, hvis musklerne og fascierne behandles samtidigt. I modsætning til de andre produkter fra BLACKROLL® er dette redskab nærmest skabt til fascietræning. Mens du med BLACKROLL®-bolde og -foam rollers snarere arbejder med din egen kropsvægt, kan du bruge dette redskab til direkte stimulering. To halvrunde fordybninger på bagsiden sikrer et fast håndtag og nem håndtering. Takket være knopperne på den buede side kan du få et godt greb om huden og bindevævet, inden du ved en let drejning udøver et let tryk på vævet. Tryk og drejning: Det er hemmeligheden bag dette effektive BLACKROLL®-værktøj.

Dybdegående fasciamassage med BLACKROLL®

Takket være den ergonomiske form og overfladen med knopper kan du bruge denne BLACKROLL®-kugle på mange steder på kroppen. Netop knopperne øger trykket på det væv, der skal masseres, så fasciatræningen bliver langt mere effektiv end en traditionel massage. Ofte er det nemlig ikke kun musklerne, men også fascierne, der skaber problemer. Da den er utrolig nem at bruge, er BLACKROLL®-noppebolden især velegnet til tværgående massage af vævet, hvilket er særdeles effektivt. På denne måde kan triggerpunkter ikke kun lettere opspores, men også behandles målrettet.

Øvelser til selvmassage

Selvom BLACKROLL®-noppeboldet oftest bruges i nakkeområdet, kan du også bruge den til andre kropsområder for at løsne fasciaverklebninger og triggerpunkter.

Placer blot bolden på huden, inden du udøver et let tryk på det område, der skal masseres. Når du drejer TWISTER langsomt til venstre og højre, stimulerer knopperne fasciavævet. Mens du bevæger TWISTER i begge retninger, kan du variere trykket for at mindske eller forstærke massagen. 15 sekunder er allerede nok til at løsne spændinger. Skift derefter side, eller sæt TWISTER på et andet triggerpunkt.

Nakke, arme, albue, lår, skuldre: Noppeboldene fra BLACKROLL® er alsidige. Du kan endda bruge dem til fodsålen for at massere plantarfasciaen med et målrettet tryk. Også her anvendes princippet om tryk og rotation. Ved at lægge TWISTER på gulvet og stille foden på den buede overflade kan du udføre rotationen uhindret.

Alle øvelser i BLACKROLL-appen

Download den gratis app med mere end 500 øvelser. Sammensæt dine egne træningsprogrammer og følg dine fremskridt. Gem dine yndlingsrutiner og -øvelser, og kom i gang med din omfattende træning med fokus på restitution, smidighed og styrke.