SPONSER Creatine Monohydrate - Food Supplement - 300g

Kreatinmonohydrat til intens muskelbelastning, især til sportsudøvere

Creatine Monohydrate -kreatinmonohydrat stammer 100 % fra højkvalitets Creapure®. består udelukkende af den rene ingrediens kreatinmonohydrat og indeholder ingen biprodukter eller urenheder. Kreatin øger den fysiske ydeevne i forbindelse med kortvarig, intens fysisk belastning og understøtter dermed også opbygningen og bevarelsen af muskelmasse. Desuden sørger kreatin for øgede energireserver i muskelcellerne. For en effektiv oplagring og optimal virkning er det nødvendigt at indtage produktet i flere uger. Typisk indtages kreatin målrettet i overensstemmelse med trænings- og konkurrencefaser.

Fordele ved SPONSER Creatine Monohydrate

• 100 % rent Creapure® kreatinmonohydrat
• Forbedrer den fysiske præstation ved gentagne, intensive kortvarige belastninger
• Ideel til belastninger inden for det anaerobe hurtigkraftområde (sprint, styrke og intervaltræning)
• Øger energireserverne i muskelcellerne
• Gør det muligt at gennemføre intensive, hårde træningspas
• Smagsneutral
• Vegansk

Anvendelsesområde SPONSER Creatine Monohydrate

For en effektiv opbygning af kreatinlagre og optimal virkning er det nødvendigt at indtage produktet i flere uger. Typisk indtages kreatin målrettet i overensstemmelse med trænings- og konkurrencefaser.

• Styrke- og eksplosivitetssport: Kreatin forbedrer præstationen ved højintensive, gentagne belastninger, hvilket især styrkeatleter, sprintere, kastere og lignende drager fordel af. Ud over den direkte præstationsforbedring muliggør kreatin også mere intensiv træning, hvilket indirekte gavner styrke- og muskelopbygningen. Efter længere træningspauser (f.eks. skader) kan kreatin understøtte en hurtigere genopbygning af muskulaturen.
• Udholdenhedssport: I mindre doser anvendes kreatin periodevis til at understøtte restitutionen, f.eks. inden for professionel cykelsport, da det bidrager til genopfyldning af energilagrene. Her skal man dog tage højde for en eventuel vægtøgning, da kroppens celler optager og lagrer ekstra væske. I opbygningsfasen eller efter skader understøtter kreatin muskelvæksten ved styrketræning.

Anvendelse:

For en effektiv opbygning af kreatinlagre og optimal virkning er det nødvendigt at indtage kreatin i flere uger. SPONSER anbefaler, at man målrettet supplerer med kreatin i bestemte faser, men også af og til holder en pause i flere uger. Kreatin forekommer naturligt i den menneskelige krop og lagres i muskelfibrene som kreatinfosfat. De vigtigste fødevarekilder er kød og fisk. Kreatins virkning varierer fra person til person. Mens nogle reagerer stærkt på tilskuddet, viser rund en tredjedel af alle atleter næsten ingen reaktion på kreatin (såkaldt » „non responder“ «). Til disse atleter anbefaler SPONSER brugen af » SPONSER Creatine Pyrumax «, som er tilsat kreatinpyruvat, der er mere opløseligt og derfor lettere at optage.

Ved højintensiv intervalltræning:

• Opladningsfase: Indtag i 5–7 dage maks. 20 g kreatinmonohydrat fordelt på 3–4 doser i løbet af dagen i kombination med et kulhydratholdigt drikke.
• Vedligeholdelsesfase: 3–5 g dagligt. 2 × 1 måleske = 3,3 g.
• For at opnå en positiv effekt er 3 g om dagen nødvendigt.

Ikke egnet til børn og unge i vækstfasen, ikke beregnet til langvarig brug. Der kan forekomme vægtøgning. Må kun anvendes i forbindelse med træning eller konkurrence. Produktet bør indtages som led i en varieret og afbalanceret kost samt en sund livsstil. Opbevares køligt og tørt.