Sanct Bernhard Sport Marathon Set - Test Package

Alt, hvad du behøver til maratonet. Dette sæt indeholder alt, hvad du skal bruge til at klare dig selv under et maraton.

• Alt samlet i ét praktisk sæt
• Letfordøjelig
• Med gennemprøvede anbefalinger til indtagelse

Alt, hvad du har brug for, i ét sæt:

• 2x Isoton-energidrik – kulhydratdrikkepulver med natrium, kalium, calcium og magnesium. – Fersken-maracuja · 36 g pose
• 3x Liquid Energie Pur kulhydratdrikke – kirsebær · 50 ml slange
• 1x Regeneration Mineraldrink-Premium kulhydratdrikkepulver med vitaminer og mineraler til det øgede behov efter fysisk anstrengelse. – Granatæble · 20 g-pose
• 1x drikkedunk · 500 ml

Sats på din egen gennemprøvede forplejning under konkurrencen, og gør dig uafhængig af forplejningsstationerne. Drag fordel af viden fra erfarne ernæringsrådgivere og de mange positive tilbagemeldinger fra fremragende eliteidrætsudøvere, der opnår deres succeser med denne forplejning.

Sådan kommer du velforsynet i mål med dette sæt:

Forberedelse:
Kulhydratindtaget skal være optimalt afstemt allerede før konkurrencen. Drik derfor en halv liter isotonisk energidrik aftenen før konkurrencedagen. Om natten sker der et stort væske- og dermed også natriumtab via åndedrættet, sveden og morgenurinen efter opvågnen. Desuden er kulhydratlagrene om morgenen på et lavpunkt. Sørg for at udligne dine underskud og indtag en halv liter isotonisk energidrik en time før start.

konkurrence:
Sørg fra starten for en konstant tilførsel.

- maraton:
Indtag fra kilometer 15 og frem hver 5. kilometer en halv tube Liquid Energie Pur og vand ved forfriskningsstationerne.

- Halvmaraton:
Indtag en halv slange af Liquid Energie Pur og vand ved forplejningsstationerne fra kilometer 13 og 17.

Regenerering:
Efter den intense fysiske aktivitet er kroppens energi- og elektrolytlagre opbrugt. I den første halve time efter anstrengelsen kan kroppen optage de tilførte næringsstoffer i større omfang, da stofskiftet stadig er i højt gear. Drik derfor umiddelbart efter en konkurrence en halv liter Regeneration Mineraldrink-Premium.

Produkterne bør indtages som led i en varieret og afbalanceret kost samt en sund livsstil. Opbevares køligt og tørt.